Как надо спать, чтобы быть здоровым.
У Вас есть проблемы со сном? Как хорошо выспаться и легко пробудиться? Мы расскажем Вам о нескольких правилах, при соблюдении которых вы будете хорошо спать.
1.Время приема пищи. Употреблять мясо или другую тяжелую пищу лучше за 3 часа до сна, чтобы пищеварительный процесс завершился. А перед сном выпейте пол стакана теплой воды и ложитесь спать.
2. Водные процедуры. Теплый душ перед сном, именно теплый – не горячий, многое может изменить. Даже если вы примете прохладный душ и вам покажется , что вы взбодрились – не переживайте… Вы можете заснуть на 10 минут позже, но вы уснете обязательно. Под душем Вы не только смываете с себя грязь. Обыкновенный душ помогает снять ощущение дневной усталости и тревоги.
3. Желательно, перед сном зажигайте по возможности лампу с фитилем из хлопка и органическим маслом, какое есть.. оливковое, льняное, кукурузное, кунжутное . Или воспользуйтесь современной аромолампой или просто восковой свечей.
==========
«Первое федеральное Интернет- телевидение» 1FITV обеспечивает освещение событий в режимах «записи» и «прямого эфира» (off-line и on-line).
На нашем YouTube канале вы сможете найти новости, интервью с экспертами, репортажи с мест событий, афишу образовательных мероприятий, рекламу партнеров и многое другое.
Цели «Первого федерального Интернет- телевидения»:
– освещение наиболее значимых состоявшихся или предстоящих событий Москвы и России;
– информирование зрителей о курсах повышения квалификации, профессиональной переподготовки и пропаганда непрерывного образования;
– популяризация инноваций в области образования, права, науки.
Если вы заинтересовались нашим проектом, то мы приглашаем вас к сотрудничеству!
==========
Подписывайтесь на нас:
Наш сайт – http://onefitv.ru
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCMAgN0PTkx6cjbkefxn1Vug?sub_confirmation=1
Инстаграм -https://www.instagram.com/1fitv
Группа VK – https://vk.com/onefitv
Facebook – https://www.facebook.com/1PhiTV/
Telegram – t.me/onefitv
Twitter – https://https://twitter.com/skcpk
Одноклассники – https://www.ok.ru/group/56193770455158
==========
